Качественная обратная связь? Позволь себе взглянуть на реальность под другим углом.
Посмотри на жизнь в разрезе маленького ребенка. Когда тебе были не знакомы названия предметов, явлений, имена людей.
Тебе приходилось смотреть на окружение эмоциями и жестами.
Получив первый опыт, кто-то дал ярлык происходящему и тебе стало проще это описывать. У тебя начали появляться слова. Предложения. Речь.
И все это откладывалось на твоем внутреннем экране.
Проживая жизнь, события у тебя накапливался опыт.
Мандаринки стали закупаться к новому году, небо стало голубым. Отношения между людьми стали делиться на виды, сопровождаемые различными эмоциями.
Возможно у тебя были ошибки в прошлом и твой опыт привел тебя туда, где ты есть.
Да, мы не можем изменить опыт. Но ты можешь поменять отношение к нему.
За каждым твоим словом стоит эмоция и программа поведения, которая заставляет тебя поступать так или иначе. Кто-то давно, описал этот опыт и ты продолжаешь использовать это описание, подключая эмоции, зачастую негативные, которые вводят тебя в нересурсное состояние.
А хотелось бы иначе?
Позволь себе поменять отношение к своему опыту. Посмотри с той точки зрения, что весь твой опыт может помочь тебе для решения повседневных задач. Прекрати переживать, что у тебя, что-то не получилось тогда - мозг за несколько секунд сделал необходимые выводы. А ты продолжаешь карить себя за опоздание.
Позволь себе почувствовать, что ты можешь пробовать множество раз - ошибок нет. Это все бесценный опыт. Начни расширять свою карту новыми знаниями. Новыми умениями. Изучай, как живут другие люди. Пойми, что твоя картина мира не однозначна.
Научись себе и своему опыту давать качественную обратную связь.
Начни выписывать свои негативные слова и формулировки, и поменяй их на позитивные. Начни свой день с того, что скажи - этот день пройдет легко и просто. Перед каждым новым делом начни повторять - я сделаю это легко и просто. И ты увидишь, как по-новому ты проживешь новый день. Как легко ты начнешь справляться с делами.
Каждое негативное слово - ярлык, навешанный кем-то со стороны.
Начни менять свое отношение к происходящему. Начни смотреть глубже и пойми, что сделано хорошо, а что можно сделать еще лучше.
#психология #коучинг #рост
